ニキビ 運動

ニキビと運動の関係

ニキビの原因は様々な要素があげられますが、すぐに実践できる対処法として運動不足を改善させることがあります。
ニキビの原因は新陳代謝が低下することにより、肌の生まれかわりのサイクルが乱れ、老廃物が排出されなくなってしまうことや、血行が悪くなり、肌に必要な栄養が行きわたらくなってしまうことなどがあげられますが、これらは運動不足によって引き起こされる症状と同じなのです。
運動不足の改善といっても、マラソンなどのようなハードなものをする必要はありません。ハードなものは肌の老化を招く、活性酵素を発生させ、肌に逆に悪影響を与えてしまうので、ウォーキングやストレッチなどの体に負担をかけないものが理想的です。
ウォーキングなどを行って、肌の新陳代謝を活性化させ、血行を良くしてニキビなどのトラブルのない、良い肌の状態を維持しましょう。また、当然ですが汗をかいた後は、水で顔を洗って肌を清潔な状態に保つことも重要です。